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點擊次數(shù):更新時間:2022-11-04 14:11:07【打印】
| 體檢查出各種結(jié)石，腎結(jié)石、膽結(jié)石、胃結(jié)石、牙結(jié)石、眼結(jié)石等。這些“石頭”是哪里來的？ 其實，生活中這些不經(jīng)意的小習(xí)慣，可能促成或者加速結(jié)石的發(fā)生，只是你沒注意。 1. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石 泌尿系結(jié)石包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石和尿道結(jié)石，其中最常見的就是輸尿管結(jié)石和腎結(jié)石。以下習(xí)慣很容易促成結(jié)石生成：  （1）不愛喝水 長期喝水少，尿液濃縮，尿液的晶體析出率會增加，就會形成結(jié)石。 如果小便的顏色偏黃，建議增加飲水量。不建議把咖啡、飲料當水喝。 （2）大魚大肉 飲食習(xí)慣不健康的人是泌尿結(jié)石高危人群。比如吃得太咸，草酸高的食物攝入過多，高蛋白、高嘌呤的食物吃得太多。 每天大魚大肉，蔬菜水果也吃得少，是導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石的原因之一。 （3）愛喝啤酒 飲酒的人是泌尿結(jié)石高危人群，特別是喝啤酒的人，代謝上會出現(xiàn)問題，導(dǎo)致尿酸增高，尿酸性的結(jié)石就會產(chǎn)生。 （4）吃得太甜 吃糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加。鈣和草酸均可促進結(jié)石形成，三者同時增加更易形成腎結(jié)石。因為尿酸的增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成。 （5）長期憋尿 很多上班族，忙起來大半天不上廁所。尿液在膀胱內(nèi)儲存過久，增加了產(chǎn)生結(jié)石的幾率。 2. 膽結(jié)石 大部分膽囊結(jié)石沒有癥狀，多是查體偶然發(fā)現(xiàn)。部分有膽結(jié)石的人會在進食油膩食物后感到右上腹隱痛，且疼痛感可放射至右側(cè)肩背部，同時可伴有惡心、嘔吐、腹脹。 以下習(xí)慣容易促成膽結(jié)石發(fā)生： （1）飲食不規(guī)律、不健康 患膽結(jié)石主要跟不健康的飲食有關(guān)。比如： ? ? 長期不吃早餐，膽汁保持持續(xù)瘀滯狀態(tài)，就可能會形成結(jié)石； 只吃肉不吃素，只吃素不吃肉，飲食種類單一、不均衡； 長期吃高膽固醇食品，如奶油、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子和豬腦、羊腦等。 此外，短期內(nèi)迅速減肥導(dǎo)致膽固醇代謝異常，也可能形成結(jié)石。 ? ? （2）情緒壓抑 像40歲左右的女性壓力大，易生氣，長期壓抑，找不到出口“泄洪”，生悶氣，就很容易膽汁淤滯，形成膽結(jié)石。 （3）不愛運動 許多女性運動和體力勞動少，天長日久其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空就會延遲，這就容易造成膽汁淤積，使膽固醇結(jié)晶析出，為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。 建議晚飯后30分鐘做適當運動，可以促進胃腸道的蠕動，減少膽管內(nèi)膽汁的淤積，有利于食物消化吸收。 3. 胃結(jié)石 胃結(jié)石特別善于“偽裝”，腹脹腹痛、惡心、食欲不振、反酸燒心等癥狀常會讓人以為是消化不良或慢性胃炎。 以下習(xí)慣容易導(dǎo)致胃結(jié)石產(chǎn)生： （1）空腹大量食用柿子、山楂等 人在空腹時進食含有大量鞣質(zhì)的柿子后，胃酸就會與鞣質(zhì)相互作用形成胃結(jié)石。 除了柿子，像山楂、大棗這類水果的鞣酸和果膠的含量都是比較高的，更容易形成結(jié)石，并不是說不能吃，而是不要空腹吃，一次也不要吃太多。  4. 眼結(jié)石 眼結(jié)石像碎米粒大小的黃白色的小疙瘩，在醫(yī)學(xué)上稱為結(jié)膜結(jié)石。一般會覺得眼睛干澀、“磨得慌”。 以下習(xí)慣更容易導(dǎo)致眼結(jié)石形成： （1）愛化妝且清潔不到位 化妝時睫毛膏、眼線、眼影的顆粒物難免會落入眼中，時間久了反復(fù)刺激結(jié)膜組織發(fā)炎，容易催生結(jié)石。 此外，戴美瞳或隱形眼鏡時眨眼睛，會刺激瞼腺分泌更多分泌物，一旦灰塵進入眼睛，和這些分泌物結(jié)合，日久便形成眼結(jié)石。 （2）愛揉眼睛，不注意用眼衛(wèi)生 小孩子一淚流滿面，便直接用手抹眼淚，很容易把臟東西揉進眼睛。最好用手絹或毛巾擦眼淚。 5. 牙結(jié)石 唾液中的碳酸鈣、磷酸鈣等物與口腔中的食物殘渣相結(jié)合而產(chǎn)生滯留于牙的沉淀，就是牙結(jié)石。 而以下習(xí)慣容易加速牙結(jié)石形成： （1）不好好刷牙 刷牙是預(yù)防牙結(jié)石形成的一種簡便而又行之有效的方法。如若等到牙結(jié)石沉積很厚、附著很緊密時，必須由口腔科醫(yī)生協(xié)助才能去除。 （2）吸煙 吸煙可引起口腔黏膜組織缺氧，使口腔內(nèi)出現(xiàn)厭氧菌和白色念珠菌的聚集，并可造成牙石沉著及食物殘渣蓄積增加。 （3）總用一側(cè)咀嚼 咀嚼食物本身就有一種“自潔”作用，不常咀嚼的一側(cè)牙因為沒有了食物的摩擦，反而更容易產(chǎn)生牙結(jié)石，出現(xiàn)蛀牙以及牙周炎的幾率也會增高。 |
